Slow Sports
Slow Sports, ontspannen buiten bewegen in een groep
We sporten in een groep van maximaal 12 deelnemers. Iedereen doet mee op zijn eigen niveau en plezier staat voorop!
Ja, ik wil graag ontspannen buiten bewegen!
Slow
Slow staat voor met aandacht bewegen. Een sportief moment voor jezelf en lekker even je hoofd leeg maken. Je moet vaak al zoveel… je wilt niet óók nog ‘moeten’ sporten. Je wilt juist ontspanning halen uit het sporten! Ontspannen bewegen in de buitenlucht verfrist lichaam en geest en levert daardoor een positieve bijdrage aan je gezondheid en welbevinden. Iedere les is anders door de route die we lopen en de afwisseling in oefeningen en jaargetijden.
Sports
Sports staat voor afwisselende oefeningen. Niet te moeilijk en niet te zwaar. Maar wel de uitdaging die je zoekt, binnen de grenzen van jouw kunnen. Een veelzijdige training voor lichaam en geest, waarin gewerkt wordt aan conditie, spierkracht, lenigheid, balans, coördinatie en focus. We doen oefeningen uit allerlei verschillende vormen van sport en mindfulness.
Voor wie
Slow Sports is uitermate geschikt voor beginnende tot matig gevorderde sporters die graag buiten bewegen zonder prestatiedrang.
Voor mensen die een lichamelijke of geestelijke ziekteperiode achter de rug hebben en verder aan hun herstel willen werken of mensen die beperkingen of blessures hebben is het ook geschikt. Ga hierbij wel zelf in overleg met de huisarts of specialist.
Als je op zoek bent naar een ‘stok achter de deur’ of gezelschap om in beweging te komen of te blijven!
Voorwaarde om mee te kunnen doen is dat je 5 kwartier circa 2,5 kilometer zelfstandig kunt lopen (onverhard).
Waar en wanneer
Ik geef Slow Sports in Amstelveen en in Heemstede.
Amstelveen
In het Amsterdamse bos.
We verzamelen op woensdag bij de parkeerplaats Oude Karselaan aan de rand van het Amsterdamse bos. Zaterdag verzamelen we bij de parkeerplaats op de Duizendmeterweg.
Woensdag 10.00-11.15u.
Zaterdag 10.00 -11.15u.
Heemstede
In het Groenendaalse bos.
We verzamelen bij de parkeerplaats naast Landgoed Groenendaal.
Vrijdag 10.00-11.15u.
Kosten
Je eerste les is altijd een gratis proefles!
Daarna heb je keuze uit:
Aanvullende informatie
Voor de liefhebber is er na afloop een lekker kopje thee.
Draag (sport)schoenen met een goed profiel en kleren die makkelijk zitten en vies mogen worden. Stem ze af op het weertype.
De lessen gaan alleen bij extreme weersomstandigheden niet door. Uiterlijk een uur voor aanvang van de les stel ik je daarvan op de hoogte.
Slow Sports is ontwikkeld door Désirée Smits uit Rheden. Voor meer informatie en andere Slow Sports locaties zie https://www.slowsports.nl
Deelname aan Slow Sports is geheel op eigen risico, bij twijfel overleg met je huisarts.
Tevreden klanten
Manon de Ruiter
Ontspannen bewegen en vrijuit leven
©️ Manon de Ruiter 2021
