Slow Sports

Slow Sports, ontspannen buiten bewegen in een groep

We sporten in een groep van maximaal 12 deelnemers. Iedereen doet mee op zijn eigen niveau en plezier staat voorop!

Ja, ik wil graag ontspannen buiten bewegen!

Slow

Slow staat voor met aandacht bewegen. Een sportief moment voor jezelf en lekker even je hoofd leeg maken. Je moet vaak al zoveel… je wilt niet óók nog ‘moeten’ sporten. Je wilt juist ontspanning halen uit het sporten! Ontspannen bewegen in de buitenlucht verfrist lichaam en geest en levert daardoor een positieve bijdrage aan je gezondheid en welbevinden. Iedere les is anders door de route die we lopen en de afwisseling in oefeningen en jaargetijden.

Sports

Sports staat voor afwisselende oefeningen. Niet te moeilijk en niet te zwaar. Maar wel de uitdaging die je zoekt, binnen de grenzen van jouw kunnen. Een veelzijdige training voor lichaam en geest, waarin gewerkt wordt aan conditie, spierkracht, lenigheid, balans, coördinatie en focus. We doen oefeningen uit allerlei verschillende vormen van sport en mindfulness.

Voor wie

Slow Sports is uitermate geschikt voor beginnende tot matig gevorderde sporters die graag buiten bewegen zonder prestatiedrang.

Voor mensen die een lichamelijke of geestelijke ziekteperiode achter de rug hebben en verder aan hun herstel willen werken of mensen die beperkingen of blessures hebben is het ook geschikt. Ga hierbij wel zelf in overleg met de huisarts of specialist.

Als je op zoek bent naar een ‘stok achter de deur’ of gezelschap om in beweging te komen of te blijven!

Voorwaarde om mee te kunnen doen is dat je 5 kwartier circa 2,5 kilometer zelfstandig kunt lopen (onverhard).

Waar en wanneer

Ik geef Slow Sports in Amstelveen en in Heemstede.

Amstelveen

In het Amsterdamse bos.

We verzamelen op woensdag bij de parkeerplaats Oude Karselaan aan de rand van het Amsterdamse bos. Zaterdag verzamelen we bij de parkeerplaats op de Duizendmeterweg.

Woensdag 10.00-11.15u.

Zaterdag 10.00 -11.15u.

Heemstede

In het Groenendaalse bos.

We verzamelen bij de parkeerplaats naast Landgoed Groenendaal.

Vrijdag 10.00-11.15u.

Kosten

Je eerste les is altijd een gratis proefles!

Daarna heb je keuze uit:

Gratis proefles

(eenmalig geldig)

€0,-

Losse les

(eenmalig geldig)

€9,-

5-rittenkaart

(2 maanden geldig)

€43,-

10-rittenkaart

(4 maanden geldig)

€85,-

Individuele of duo les

€65,-

Aanvullende informatie

Voor de liefhebber is er na afloop een lekker kopje thee.

Draag (sport)schoenen met een goed profiel en kleren die makkelijk zitten en vies mogen worden. Stem ze af op het weertype.

De lessen gaan alleen bij extreme weersomstandigheden niet door. Uiterlijk een uur voor aanvang van de les stel ik je daarvan op de hoogte.

Slow Sports is ontwikkeld door Désirée Smits uit Rheden. Voor meer informatie en andere Slow Sports locaties zie https://www.slowsports.nl

Deelname aan Slow Sports is geheel op eigen risico, bij twijfel overleg met je huisarts.

Tevreden klanten

“Slow Sports, ik kan het iedereen aanbevelen! Allerlei oefeningen die afwisselend met wandelen zowel mentaal als fysiek worden gegeven, gericht op wat je kunt, dus niks moet, maar je wilt je natuurlijk ook niet laten kennen! En altijd buiten, heerlijk! Onze begripvolle Manon is een prima coach en het is ook nog eens gezellig.”

“Heerlijk in het bos onder deskundige leiding met kleine groep wandelen en zinnige oefeningen doen. Elke week maakt Manon er iets anders van, zowel qua oefeningen als qua lekkers bij de afsluitende thee. Een aanrader voor wie buiten wil sporten op een 'milde' manier. ”

“Iedere week weer een feestje in het groen. ”

“Slow Sport is een echte aanrader! Ik had na een operatie en bestraling een waardeloze conditie, maar dit heeft mij weer helemaal op de goede weg geholpen, sterker nog het is zo leuk dat ik het graag blijf doen. Het is fijn dat Manon zo goed blijft opletten dat ik in mijn enthousiasme mij niet overbelast en zij mij op een rustige manier het hart onder de riem steekt.”

Manon de Ruiter

Ontspannen bewegen en vrijuit leven